اگر آپ کو الرجک ہو تو کون سے کھانے پینے کے لئے اچھا ہے؟

اگر آپ کو الرجک ہو تو کون سے کھانے پینے کے لئے اچھا ہے؟

الرجی کچھ مادوں (جیسے جرگ ، دھول کے ذرات ، کھانا ، وغیرہ) کے لئے انسانی مدافعتی نظام کا ایک حد سے زیادہ حد سے زیادہ ہے ، جو اکثر جلد کی کھجلی ، لالی ، سوجن ، چھینک اور دیگر علامات کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ دوائیوں کے علاوہ ، ایک مناسب غذا الرجی کے علامات کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ مندرجہ ذیل الرجی غذائی انتظام کے طریقے ہیں جن پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں گرم موضوعات کی بنیاد پر ، ہم نے آپ کے لئے ایک سائنسی اور موثر کھانے کی فہرست مرتب کی ہے۔

1. اینٹی الرجک کھانے کی سفارشات

مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء اینٹی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات سے مالا مال ہیں جو الرجک رد عمل کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔

2. الرجی اور غذا کے حالیہ گرم عنوانات

1."ہنی تھراپی" تنازعہ: حالیہ مطالعات میں یہ دعوی کیا گیا ہے کہ مقامی شہد جرگوں کی الرجی کو دور کرسکتا ہے ، لیکن ماہرین نے بتایا کہ اس کا اثر محدود ہے اور یہ 1 سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے متضاد ہے۔

2.ہلدی پاؤڈر نیا پسندیدہ بن جاتا ہے: سماجی پلیٹ فارمز نے "سنہری دودھ" (ہلدی + پلانٹ دودھ) کے لئے ایک جنون کو جنم دیا ہے ، جس کی سوزش کی خصوصیات الرجک رائنائٹس کے مریضوں کے لئے مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

3.ٹی سی ایم ڈائیٹ تھراپی توجہ اپنی طرف راغب کرتی ہے: انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت کے بلاگر کے ذریعہ مشترکہ "للی اور ٹریمیلا سوپ" ہدایت نے گرما گرم بحث و مباحثے کو جنم دیا ہے اور موسم خزاں میں خشک ہونے کی وجہ سے جلد کی الرجی کو دور کرنے کے لئے موزوں ہے۔

3. الرجی کے موسم کے دوران غذا ممنوع

4. کھانے کی تیاری کا تین منصوبہ

ناشتہ:دلیا (چیا کے بیجوں کے ساتھ) + بلوبیری + شوگر فری دہی

لنچ:ابلی ہوئی سمندری باس + سرد جامنی گوبھی + ملٹیگرین چاول

رات کا کھانا:asparagus + کدو بسک کے ساتھ چکن کی چھاتی sauteed

اضافی کھانا:ابلی ہوئے ناشپاتی (تھوڑی مقدار میں سیچوان اسکیلپس شامل کریں) یا کیوی پھل

5. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں

1. الرجی کے شدید مرحلے کے دوران ، کھانے کی ڈائری کو سختی سے ریکارڈ کیا جانا چاہئے اور شبہ ہے کہ الرجینک کھانے کو فوری طور پر بند کردیا جانا چاہئے۔

2. کھانے کی کنڈیشنگ کو اثرات ظاہر کرنے کے لئے 2-3 ماہ تک رہنے کی ضرورت ہے اور وہ منشیات کے علاج کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔

3۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے وٹامن ڈی تکمیل (روزانہ 400IU) الرجی کے واقعات کو کم کرسکتا ہے۔

4. انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت "روزہ تھراپی" کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ غذائیت سے متعلق الرجک علامات کو بڑھاوا دیا جاسکتا ہے۔

سائنسی غذائی ملاپ اور میڈیکل کمیونٹی کے ذریعہ حال ہی میں فروغ پائے جانے والے "لو ہسٹامائن ڈائیٹ" کے تصور کے ذریعے ، الرجک تکلیف کو مؤثر طریقے سے فارغ کیا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ الرجی کے مریض ڈاکٹر کی رہنمائی میں ذاتی نوعیت کے غذا کا منصوبہ تیار کریں۔