اییل گرم برتن بنانے کا طریقہ
پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد نے بنیادی طور پر کھانے ، صحت اور تندرستی اور موسمی ترکیبوں پر توجہ مرکوز کی ہے۔ ان میں سے ، اییل ہاٹ پاٹ بہت سے فوڈ بلاگرز اور گھریلو خواتین میں اس کے انوکھے ذائقہ اور غذائیت کی قیمت کی وجہ سے ایک مقبول انتخاب بن گیا ہے۔ اس مضمون میں تفصیل سے تعارف کرایا جائے گا کہ اییل کو گرم برتن بنانے کا طریقہ ، اور گھر میں آسانی سے مزیدار اییل ہاٹ برتن بنانے میں مدد کے ل relevant متعلقہ ساختی اعداد و شمار کو کیسے منسلک کیا جائے۔
1. اییل گرم برتن کے لئے اجزاء کی تیاری
اییل گرم برتن بنانے کی کلید اجزاء کی تازگی اور اجزاء کے امتزاج میں مضمر ہے۔ یہاں اجزاء کی ایک فہرست ہے جس کی ضرورت ہے:
اجزاء کا نام | خوراک | تبصرہ |
---|---|---|
اییل | 500 گرام | براہ راست ئیلوں کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جو مارے جاتے ہیں اور فوری طور پر استعمال ہوتے ہیں۔ |
گرم برتن کی بنیاد | 1 پیک | تجویز کردہ مسالہ دار یا صاف سوپ بیس |
ادرک | 50 گرام | بعد میں استعمال کے لئے سلائس |
لہسن | 50 گرام | ٹکڑوں میں مارو اور ایک طرف رکھ دیں |
توفو | 200 جی | ٹکڑوں میں کاٹ کر ایک طرف رکھ دیں |
سبزیاں (جیسے گوبھی ، پالک) | مناسب رقم | ذاتی ترجیح کے مطابق انتخاب کریں |
سیزننگ (نمک ، مرغی کا جوہر ، کھانا پکانے والی شراب) | مناسب رقم | ذاتی ذائقہ کو ایڈجسٹ کریں |
2. اییل گرم برتن کی تیاری کے اقدامات
1.اییل کو سنبھالنا: اییل دھوئے ، سر اور دم کو ہٹا دیں ، اور حصوں میں کاٹ دیں۔ مچھلی کی بو کو دور کرنے کے لئے 10 منٹ تک کھانا پکانے والی شراب اور تھوڑا سا نمک کے ساتھ میرینٹ کریں۔
2.برتن کے نیچے تیار کریں: برتن میں ایک مناسب مقدار میں پانی شامل کریں ، گرم برتن بیس اجزاء ، ادرک کے ٹکڑے اور لہسن ڈالیں ، ابال میں لائیں ، پھر کم گرمی کی طرف مڑیں اور بیس اجزاء کا ذائقہ مکمل طور پر جاری کرنے کے لئے 10 منٹ تک ابالیں۔
3.اییل شامل کریں.
4.گارنش شامل کریں: توفو ، سبزیاں اور دیگر سائیڈ ڈشز کو ترتیب میں شامل کریں ، اور کھانا پکانے کے بعد پیش کریں۔
5.پکانے: ذاتی ذائقہ کے مطابق ، نمک ، چکن کے جوہر اور دیگر سیزننگ شامل کریں ، اور یکساں طور پر ہلائیں۔
3. اییل گرم برتن کی غذائیت کی قیمت
اییل پروٹین ، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے ، اور اس کا اثر خون کی پرورش ، جلد کو پرورش کرنے اور استثنیٰ کو بڑھانے کا ہے۔ اییل کے اہم غذائیت کے اجزاء درج ذیل ہیں:
غذائیت سے متعلق معلومات | مواد (فی 100 گرام) | اثر |
---|---|---|
پروٹین | 18 گرام | پٹھوں کی نشوونما اور مرمت کو فروغ دیں |
چربی | 1.2 گرام | توانائی فراہم کریں |
وٹامن اے | 50 مائکروگرام | بینائی کی حفاظت کریں |
آئرن | 2.5 ملی گرام | خون کی کمی کو روکیں |
کیلشیم | 40 ملی گرام | مضبوط ہڈیاں |
4. اییل گرم برتن کھانے کے لئے تجاویز
1.ڈوبنے والی چٹنی کے ساتھ پیش کریں: ذائقہ کو بڑھانے کے لئے لہسن ، تل کا تیل ، دھنیا اور دیگر ڈوبنے والی چٹنی شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2.گرمی کو کنٹرول کریں: اییل کو زیادہ دیر تک نہیں پکایا جانا چاہئے ، ورنہ ذائقہ باسی ہوجائے گا۔
3.بھیڑ کے لئے موزوں ہے: اییل ہاٹ برتن زیادہ تر لوگوں کے لئے موزوں ہے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو آئین اور خون کی کمی سے دوچار ہیں۔
4.ممنوع: گاؤٹ مریضوں اور الرجی والے افراد کو احتیاط کے ساتھ استعمال کرنا چاہئے۔
5. نتیجہ
اییل ہاٹ پاٹ ایک لذیذ اور غذائیت سے بھرپور ڈش ہے جس کی تیاری کا ایک آسان طریقہ ہے ، جو خاندانی عشائیہ یا دوستوں کے ساتھ اجتماعات کے لئے موزوں ہے۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو آسانی سے اییل گرم برتن بنانے کی مہارت میں مہارت حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے ، تاکہ آپ مزیدار کھانے سے لطف اندوز ہوسکیں اور ایک ہی وقت میں اپنی تغذیہ کو پورا کرسکیں۔ اگر آپ کے پاس بہتر تجاویز یا انوکھے طریق کار ہیں تو ، براہ کرم انہیں تبصرے کے علاقے میں شیئر کریں!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں