اپنے پیٹ کو کھرچنے کا طریقہ

پیٹ کو کھرچنے کے لئے کیسے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور عملی رہنما

حال ہی میں ، روایتی چینی طب کے طریقہ کار کے طور پر ، سکریپنگ ، ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ خاص طور پر ، "پیٹ سکریپنگ" کو عمل انہضام کو بہتر بنانے اور پیٹ کی خرابی کو دور کرنے پر اس کے اثرات پر وسیع پیمانے پر توجہ ملی ہے۔ مندرجہ ذیل میں آپ کو ساختی رہنمائی فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے ہاٹ اسپاٹ ڈیٹا کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں سکریپنگ سے متعلق گرم تلاش کے موضوعات کے اعدادوشمار

2. سائنسی گوا شا آپریشن گائیڈ

1. تیاری

•آلے کا انتخاب:ہارن سکریپنگ بورڈ (موٹائی 0.3-0.5 سینٹی میٹر بہترین ہے)
•میڈیا کی تیاری:یہ خصوصی سکریپنگ آئل استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جس کی جگہ زیتون کے تیل کی جگہ لی جاسکتی ہے
•ماحولیاتی تقاضے:کمرے کا درجہ حرارت 25 ℃ سے اوپر ہے ، ہوا سے بچیں

2. معیاری آپریٹنگ طریقہ کار

3. احتیاطی تدابیر

a کھانے کے بعد 1 گھنٹہ کے اندر اندر کھرچنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے
suying فی سوائپنگ سیشن میں 15 منٹ سے زیادہ نہیں
sh شا کے ظاہر ہونے کے بعد کھرچنے سے پہلے 3-5 دن انتظار کرنا ضروری ہے۔
same خراب جلد اور حاملہ خواتین کے لئے موزوں نہیں

3. جسم کی مختلف اقسام کے لئے سکریپنگ پروگراموں کا موازنہ

4. اکثر پوچھے گئے سوالات (سوال و جواب)

Q1: کیا کھرچنے کے بعد جامنی رنگ کے سرخ شا سپاٹ ظاہر ہونا معمول ہے؟
A: یہ ایک عام رجحان ہے اور عام طور پر 3-5 دن میں کم ہوجاتا ہے ، جو جسم میں اسٹیسیس کی عکاسی کرتا ہے۔

Q2: کیا گوا شا قبض کا علاج کر سکتے ہیں؟
A: کلینیکل مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بڑی آنتوں کی میریڈیئن کے متعلقہ علاقوں کو کھرچنے کی موثر شرح 78 ٪ تک پہنچ سکتی ہے (ڈیٹا ماخذ: 2023 "روایتی چینی طب اور بیرونی علاج کا جرنل")۔

Q3: کیا GUA SHA وزن میں کمی کے لئے واقعی موثر ہے؟
A: اسے غذا اور ورزش کے ساتھ جوڑنے کی ضرورت ہے۔ سادہ سکریپنگ کے وزن میں کمی کا اثر محدود ہے ، لیکن اس سے میٹابولزم کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے (کمر کا اوسط طواف 2-3 سینٹی میٹر/مہینہ تک کم ہوتا ہے)۔

5. ماہر کا مشورہ

بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن سے پروفیسر وانگ یاد دلاتے ہیں:
"پیٹ میں کھرچنے سے 'روشنی لیکن تیرتے ہوئے ، بھاری لیکن مستحکم نہیں' کی طرف توجہ دی جاتی ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ پہلی بار ٹرائرز داخلی اعضاء کو نقصان پہنچانے سے بچنے کے لئے پیشہ ور افراد کی رہنمائی میں اس کو انجام دیں۔"

نتیجہ:پیٹ کے کھرچنے کے طریقہ کار میں صحیح طریقے سے عبور حاصل کرنے سے نہ صرف پیٹ کی تکلیف کو دور کیا جاسکتا ہے ، بلکہ پورے جسم میں کیوئ اور خون کو بھی کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ مطلوبہ نتائج کو حاصل کرنے کے ل your اپنے ذاتی آئین کے مطابق مرحلہ وار اس پر عمل کریں۔